Was ist CrossFit?
CrossFit ist eine hochintensive, abwechslungsreiche Trainingsmethode, die Elemente aus Gewichtheben, Cardio, Gymnastik und funktionellen Bewegungen kombiniert. CrossFit ist bei Sportlern und Fitnessbegeisterten beliebt, da der Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit liegt. Egal, ob du ein WOD (Workout of the Day) absolvierst oder für einen Wettkampf trainierst – CrossFit stellt hohe Anforderungen an deinen Körper.
Warum die Ernährung beim CrossFit wichtig ist
Erfolg im CrossFit hängt nicht nur davon ab, wie hart du trainierst, sondern auch davon, wie gut du deinen Körper mit Energie versorgst. Die richtige Ernährung unterstützt den Muskelaufbau, beschleunigt die Regeneration, liefert Energie und hilft, Verletzungen vorzubeugen. CrossFit-Athleten benötigen eine ausgewogene Mischung aus Makronährstoffen (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) und Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe), um Höchstleistungen zu erbringen.
Wichtige Ernährungsbedürfnisse von CrossFit-Athleten
- Energie und Ausdauer: Hochintensives Training erfordert leicht zugängliche Energie, insbesondere Kohlenhydrate und Elektrolyte.
- Muskelregeneration und -wachstum: Proteine und Aminosäuren sind für die Reparatur und den Muskelaufbau nach harten Trainingseinheiten unerlässlich.
- Flüssigkeitszufuhr: Da Sie während WODs schwitzen, ist die Versorgung mit Flüssigkeit und Elektrolyten entscheidend.
- Verletzungsprävention und Gelenkgesundheit: Vitamine, Mineralien und spezielle Nahrungsergänzungsmittel können die Gelenkfunktion und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Gold Nutrition Produkte für CrossFit-Athleten
Gold Nutrition bietet ein umfassendes Produktsortiment, das speziell auf die Bedürfnisse von CrossFit-Athleten zugeschnitten ist. So optimieren Sie Ihre Leistung mit unseren Premium-Supplementen:
1. Vor dem Training: Steigern Sie Energie und Konzentration
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EXPLOSIV VOR DEM TRAINING
Diese Pre-Workout-Mischung wurde für explosive Kraft und Konzentration entwickelt und hilft Ihnen, intensive Trainingseinheiten durchzustehen. -
AUSDAUER VOR DEM TRAINING
Dieses Produkt ist ideal für längere WODs und bietet anhaltende Energie und Ausdauerunterstützung.
2. Intra-Workout: Leistungsfähigkeit und Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten
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GOLDRINK PREMIUM
Ein schnell absorbierendes isotonisches Getränk zum Auffüllen von Elektrolyten und Aufrechterhalten der Flüssigkeitszufuhr während hochintensiver Intervalle. -
HYDRA GEL
Perfekt für schnelle Energie und Flüssigkeitszufuhr während des Trainings.
3. Nach dem Training: Erholung und Muskelreparatur
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TOTAL HYDRO WHEY
Hochwertige Proteinmischung für Muskelaufbau und Regeneration -
L-GLUTAMIN-PULVER
Unterstützt die Muskelregeneration und reduziert Muskelkater nach dem Training. -
MUSKELREGENERATION 900G
Umfassende Erholungsformel zur Beschleunigung der Muskelreparatur nach anspruchsvollen WODs.
4. Tägliche Notwendigkeiten: Unterstützen Sie Gesundheit und Langlebigkeit
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VITAMIN D+K2
Unverzichtbar für die Knochengesundheit, die Immunfunktion und die Muskelleistung. -
ZMA
Unterstützt die Erholung, die Schlafqualität und den Hormonhaushalt. -
OMEGA+
Fördert die Gesundheit der Gelenke, reduziert Entzündungen und unterstützt die allgemeine Beweglichkeit.
Erstellen Sie Ihren CrossFit-Ernährungsplan
Die Bedürfnisse jedes Sportlers sind einzigartig, aber ein solider CrossFit-Ernährungsplan umfasst normalerweise:
- Pre-Workout: Kohlenhydrate + Koffein (Pre-Workout Explosive)
- Während des Trainings: Elektrolyte + einfache Kohlenhydrate (GOLDRINK PREMIUM, HYDRA GEL)
- Nach dem Training: Protein + Aminosäuren (TOTAL HYDRO WHEY, L-GLUTAMIN-PULVER)
- Täglich: Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fettsäuren (VITAMIN D + K2, OMEGA+)